Pernahkah Anda merasa kurang produktif karena terlalu asyik menjelajahi konten media sosial pada smartphone? Engagement yang semakin tinggi dalam media sosial saat ini secara tidak langsung bisa membuat waktu luang Anda berkurang. Akibatnya, waktu yang bisa dipakai untuk melakukan aktivitas fisik atau berolahraga justru dihabiskan untuk screen time. Ketika terlalu berkonsentrasi pada gadget, kita biasanya akan cenderung lebih malah mengeksplorasi aktivitas lain. Apalagi jika hal tersebut disertai dengan ngemil berlebihan atau pola makan tidak sehat, berat badan Anda bisa naik, lho.
Namun, media sosial sebenarnya bisa Anda gunakan sebagai sumber referensi untuk memulai gaya hidup sehat dengan tren olahraga yang kekinian dan diminati oleh para kaum Gen-Z. Berikut adalah 5 variasi olahraga yang bisa Anda coba jika mulai merasa bosan dengan rutinitas olahraga yang monoton.
- Pound Fit
Belum lama ini, Pound Fit menjadi salah satu olahraga yang paling diminati oleh para Millennials maupun Gen Z. Latihan kardio ini dapat membakar kalori dengan cara yang seru dan berbeda. Terinspirasi dari permainan drum, Pound Fit menggunakan dua stik drum dan iringan musik yang membuat tubuh Anda semakin bersemangat untuk bergerak.
Pound Fit bisa jadi salah satu olahraga andalan jika Anda ingin membakar kalori secara efektif. Satu sesi olahraga pound fit selama 45 menit dapat membakar sekitar 500-700 kalori, tergantung pada intensitas olahraga dan berat badan. Itulah mengapa, Pound Fit sangat cocok bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan sekaligus membakar lemak.
Aktivitas fisik yang terinspirasi dari yoga dan pilates ini dapat membantu meningkatkan koordinasi, kecepatan, dan kelincahan tubuh Anda. Suasana olahraga pun jadi lebih menyenangkan dan tidak membosankan karena dapat dilakukan secara bersama-sama.
- Plogging
Plogging merupakan aktivitas yang mengkombinasikan olahraga jogging dan disertai dengan aksi pengumpulan sampah. Kegiatan yang satu ini mulai dipopulerkan di Swedia sejak tahun 2016 silam. Saat ini aktivitas positif tersebut juga banyak diminati oleh anak muda di Indonesia. Selain bermanfaat untuk kebutuhan kesehatan, olahraga ini juga dapat dijadikan konten yang memotivasi untuk menjaga kebersihan kepada masyarakat luas.
- Aerial Yoga
Serupa dengan gerakan akrobatik, aerial yoga kini telah menjadi olahraga kekinian yang populer untuk dicoba banyak orang, bahkan hingga idol K-Pop. Melansir dari Healthline, latihan ini pada dasarnya merupakan gabungan antara yoga tradisional dengan seni akrobat di udara. Gerakannya melibatkan kain sutra yang digantung menggunakan tali yang digunakan untuk penopang tubuh.
Dengan menggantungkan tubuh pada tali melalui beberapa gerakan, aerial yoga akan memberikan banyak manfaat, seperti meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh. Latihan ini juga akan mengurangi faktor risiko penyakit jantung, membakar kalori, dan membantu meningkatkan kesehatan mental.
- Pilates
Pilates merupakan latihan fisik yang dapat membantu untuk meningkatkan daya tahan, keseimbangan, dan fleksibilitas tubuh. Gerakan tubuh yang terdapat dalam pilates akan meningkatkan otot dan menjaga tubuh agar tetap bugar.
Selain menjadi aktivitas fisik yang efektif meningkatkan massa otot, pilates juga dapat memperbaiki suasana hati dan mengurangi stres. Meskipun pilates tidak sepenuhnya dapat membakar kalori dalam jumlah signifikan, pilates sangat efektif untuk meningkatkan stabilitas otot, memperbaiki postur tubuh, menyeimbangan gerakan, hingga membuat tubuhmu jadi lebih fleksibel.
Walaupun baru populer akhir-akhir ini, pilates sebetulnya sudah ada sejak era 1920-an, lho! Menariknya lagi, pilates telah mengalami banyak perkembangan. Kini, banyak orang memadukan pilates dengan olahraga lain seperti tinju dan latihan beban. Untuk melakukan pilates, Anda bisa berlatih sendiri di rumah atau mengikut kelas di studio kebugaran.
- Total Body Resistance Exercise
Total Body Resistance Exercise (TRX) belum lama ini menjadi olahraga yang sering dicoba oleh Gen Z. Melalui olahraga ini, Anda bisa membakar kalori dengan mengandalkan beban tubuh Anda sendiri. Alat dasar yang digunakan dalam olahraga TRX adalah sebuah tali suspensi atau suspension straps. Tali ini bisa kamu beli sendiri untuk latihan di rumah, atau menggunakan fasilitas yang ada di gym. Alat peraga suspensi TRX dirancang dengan tali, pegangan, penyangga kaki, dan bantalan tugas berat. Beberapa gerakan yang bisa Anda coba meliputi jump squat, single leg lunge dan push up.
TRX adalah gerakan olahraga sederhana yang bisa Anda lakukan di mana saja dan kapan saja. Gerakan-gerakan yang dilakukan ketika melakukan TRX bukan gerakan high impact, namun memiliki fokus untuk melatih semua otot tubuh Anda bergerak dalam waktu yang perlahan.
Nah, untuk membantu agar stamina bisa on seharian dalam mencoba variasi olahraga kekinian tersebut, Anda wajib coba minum SuperO2!
SuperO2 merupakan air beroksigen dengan kadar oksigen 100 PPM (parts per million), sehingga mengandung lebih banyak oksigen daripada air minum biasa! Dibuat menggunakan OxyBooster Technology, SuperO2 menjadi air minum beroksigen pertama di Indonesia yang diproses dengan teknologi dari Jerman.
Buat Anda yang penasaran sensasi recharge 100% dengan SuperO2, Anda bisa langsung klik di sini atau dapatkan SuperO2 di supermarket maupun minimarket terdekat. SuperO2 dijamin bisa membantu hari jadi makin bersemangat dan berenergi, khususnya bagi Anda yang ingin mencoba konsisten berolahraga di rumah maupun di pusat kebugaran. Yuk #SuperkanHarimu dengan SuperO2!
