Kenapa berolahraga rutin seringkali dianggap berat, sulit dan kurang menyenangkan? Bagi sebagian orang, meluangkan waktu untuk berolahraga rutin bukanlah hal mudah. Berolahraga juga tidak jarang membuat kita merasa bosan karena gerakannya yang monoton.
Padahal, dalam pola hidup sehat, tubuh kita tidak cukup hanya menerima nutrisi yang cukup saja dari makanan, melainkan harus diimbangi dengan berolahraga. Minat olahraga yang rendah tersebut sebenarnya bisa diatasi dengan menemukan olahraga yang seru, menyenangkan dan bisa dilakukan bersama-sama.
Mengenal Pound Fit dan Manfaatnya bagi Tubuh
Belum lama ini, Pound Fit menjadi salah satu olahraga yang digemari oleh para Millennials maupun Gen Z. Gerakannya yang unik dengan kombinasi musik energik bisa membuatmu jadi semangat berolahraga!
Dilansir dari Hellosehat.com, Pound Fit adalah jenis olahraga kardio yang memadukan gerakan aerobik dengan yoga serta menggunakan alat semacam stik drum (ripstix) dan musik sebagai komponen utamanya. Olahraga ini dilakukan dengan menggerakan stik seolah menabuh drum mengikuti irama musik. Rangkaian olahraga yang umumnya berlangsung selama kurang lebih 45 menit ini terinspirasi dari beberapa gerakan yoga dan pilates.
Pound Fit bisa jadi salah satu olahraga andalan jika kamu ingin membakar kalori secara efektif. Satu sesi olahraga pound fit selama 45 menit dapat membakar sekitar 500-700 kalori, tergantung pada intensitas olahraga dan berat badan. Itulah mengapa, Pound Fit sangat cocok bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan sekaligus membakar lemak.
Terdengar seru dan menyenangkan, bukan?
Nah, selain dapat membakar kalori dengan efektif, berikut berbagai manfaat lain olahraga Pound Fit yang bisa kamu dapatkan:
- Menjaga keseimbangan dan koordinasi tubuh
- Memperbaiki bentuk tubuh dan otot
- Mengurangi stres dan melatih percaya diri
- Meningkatkan konsentrasi dan memori
- Meningkatkan sistem imun dan konsentrasi
Tips Mudah Olahraga Pound Fit Untuk Pemula
Berikut ini merupakan beberapa tips mudah yang dilansir dari Fithub.com yang dapat kamu ikuti jika kamu tertarik mencoba olahraga Pound Fit.
- Pilih Drumstick yang Tepat
Pastikan drumstick yang kamu pilih sesuai dengan ukuran tangan dan kekuatan kamu agar dapat memberikan efek yang tepat pada gerakan dan dapat meminimalisir cedera.
- Warming Up
Sama halnya seperti olahraga lain, lakukan pemanasan dan juga pendinginan sebelum dan sesudah sesi Pound Fit.
- Intensity
Tingkatkan intensitas secara bertahap, jangan terburu-buru untuk meningkatkan intensitas sesi Pound Fit yang kamu jalani. Mulailah dengan intensitas rendah dan perlahan-lahan tingkatkan intensitasnya seiring dengan progress kamu.
- Keep Hydrated!
Pastikan kamu meminum banyak air sebelum, selama, dan setelah sesi Pound Fit untuk menjaga tubuh kamu tetap terhidrasi dengan baik.
Nah, biar tubuhmu terus segar seharian dan terhidrasi dengan cukup, kamu harus coba minum SuperO2 sebelum melakukan olahraga ringan maupun berat. SuperO2 merupakan air beroksigen dengan kadar oksigen 100 PPM (parts per million), sehingga mengandung lebih banyak oksigen daripada air minum biasa! Dibuat menggunakan OxyBooster Technology, SuperO2 menjadi air minum beroksigen pertama di Indonesia yang diproses dengan teknologi dari Jerman. Buat kamu yang penasaran sensasi recharge 100% dengan SuperO2, kamu bisa langsung klik di sini. SuperO2 dijamin bisa membantu harimu jadi makin bersemangat dan berenergi. Yuk #SuperkanHarimu dengan SuperO2!
