Boxing dan muay thai merupakan olahraga yang melibatkan seni bela diri. Meskipun terkesan serupa, namun ternyata kedua olahraga ini memiliki teknik yang cukup berbeda. Sama-sama menggunakan sarung tangan, celana pendek boxing dan pelindung selangkangan, perbedaan mendasar kedua boxing dan muay thai terletak pada kekuatan tubuh yang ditonjolkan. Muay Thai lebih dominan menggunakan tangan siku, lutut, dan tulang kering. Sedangkan pada olahraga boxing, Anda akan mendapati penggunaan kekuatan tangan atau tinju yang lebih intens.
Perbedaan Dasar Teknik Boxing dan Muay Thai
Pada dasarnya, muay thai sendiri berasal bahasa Thailand yang artinya tinju khas Thailand atau Thai boxing. Olahraga yang termasuk olahraga nasional Thailand ini sudah digunakan dan dikembangkan oleh kelompok militer sebagai seni bela diri sejak abad ke-13 pada masa Kerajaan Sukhothai di Thailand. Dikenal sebagai “Art of 8 Limbs”, muay thai merupakan jenis olahraga kardio karena gerakannya meningkatkan kinerja denyut jantung dan memperbaiki pernapasan.
Sedangkan tinju atau boxing berakar dari bangsa Romawi, Mesir dan Yunani, di mana para petinju pada saat itu masih menggunakan sarung tangan besi sehingga banyak memakan korban. Boxing kemudian baru mulai terorganisasi resmi pada 1880-an dan makin populer sampai masuk dan dipertandingkan di Olimpiade pada 1904 di St. Louis, Amerika Serikat. Dilansir dari Fimela.com, berikut perbedaan-perbedaan mendasar dari teknik boxing dan muay thai.
Teknik Pukulan
Dalam olahraga muay thai, teknik pukulan adalah hal paling dasar yang harus dikuasai. Teknik-teknik dasar pukulan muay thai meliputi pukulan lurus, pukulan atas, cross, hook, overhead, dan tinju putaran belakang.
Perbedaan teknik pukulannya dengan boxing terletak pada perbedaan tujuan dan aturan kedua olahraga tersebut. Boxers memiliki tujuan untuk menjatuhkan lawan dengan pukulan. Oleh karena itu, mereka harus dapat melontarkan pukulan dengan kekuatan dan akurasi yang maksimum. Pengulangan memungkinkan mereka untuk mengembangkan teknik pukulan yang efisien dan efektif.
Sebaliknya, tujuan utama petarung muay thai adalah untuk menyakiti dan melumpuhkan lawan dengan berbagai teknik serangan yang cenderung lebih efektif. Teknik pukulan petarung muay thai seringkali lebih sederhana dan langsung daripada teknik pukulan petinju, karena mereka tidak perlu memutar pinggul atau kaki belakang mereka dengan penuh kekuatan.
Gerakan Kaki
Bertujuan utama untuk menjatuhkan lawan dengan pukulan boxers harus mengembangkan keahlian untuk menghindari pukulan lawan dan menyerang dari berbagai sudut. Teknik menyamping dan penggunaan bola kaki memungkinkan mereka untuk melakukan hal ini.
Sebaliknya, petarung muay thai bertujuan untuk menyakiti dan melumpuhkan lawan dengan berbagai teknik serangan. Oleh karena itu, mereka harus dapat menggunakan berbagai teknik serangan dengan efektif. Sikap dengan pinggul yang lebih linier dan kaki yang lebih datar memungkinkan mereka untuk melakukan hal ini.
Tendangan pada muay thai umumnya dilakukan dengan lengan diayun ke belakang dan rotasi bagian dalam pinggul untuk menambah kekuatan tendangan. Tekniknya meliputi gerakan melompat, berputar ke belakang, tendangan dari atas ke bawah, sampai tendangan akrobatik.
Irama Penyerangan
Dalam teknik penyerangan, boxers hanya menggunakan pukulan dan tendangan, sedangkan petarung muay thai juga mengandalkan tambahan serangan dari siku dan lutut. Contohnya, petarung muay thai diperbolehkan menggunakan teknik clinch, sedangkan dalam tinju teknik ini tidak diperbolehkan. Clinch dalam muay thai merupakan gabungan antara serangan lutut dan siku yang merupakan gaya bertarung jarak dekat dengan hasil latihan bertahun-tahun.
Hal ini membuat petarung muay thai memiliki lebih banyak pilihan serangan, sehingga mereka dapat menyerang dengan ritme yang lebih tidak terduga. Petarung muay thai pun harus lebih berhati-hati dalam menyerang, sehingga mereka sering berhenti sebentar untuk mengumpulkan energi atau untuk mengecoh lawan.
Gerakan Kepala
Selain teknik pukulan dan tendangan, perbedaan utama antara boxing dan petarung muay thai terletak pada hal pergerakan kepala. Boxers dapat dengan bebas menggerakkan kepala untuk menghindari pukulan, sedangkan petarung muay thai harus lebih berhati-hati dalam menggerakkan kepala mereka agar tidak terkena serangan siku, tendangan, atau lutut. Petarung muay thai juga menghindari pukulan dengan menggerakkan kepala. Namun, mereka akan melakukan pergerakan ini secara lebih terkontrol agar tidak membuka celah untuk serangan lawan.
Manfaat Olahraga Muay Thai
Olahraga yang sedang populer ini kini dipelajari bukan hanya untuk kompetisi, melainkan untuk kebugaran dan menjaga kesehatan tubuh. Berikut adalah manfaat olahraga muay thai yang dilansir dari Klikdokter.com.
- Efektif membakar kalori
- Menurunkan resiko penyakit jantung
- Ilmu pertahanan diri
- Meningkatkan kepercayaan diri dengan mendapat tubuh yang ideal
- Membangun kekuatan mental
- Berpotensi menurunkan stress karena pelepasan hormon endorfin dalam tubuh
Di samping berbagai manfaatnya bagi kebugaran dan kekuatan tubuh, namun Anda tetap harus mempertimbangkan berbagai resiko yang muncul dari olahraga muay thai maupun boxing. Beberapa resiko yang dapat muncul antara lain adalah cedera pada pergelangan kaki, tangan, atau bahu, kram otot, hingga cedera kepala. Untuk meminimalkan cedera, Anda pun sebaiknya konsultasi pada dokter terlebih dahulu sebelum memilih kedua olahraga ini.
Baik dalam olahraga muay thai maupun boxing, Anda memerlukan stamina yang tinggi untuk memulai latihannya karena gerakan keduanya yang sama-sama intens. Nah, untuk membantu agar stamina bisa on seharian, Anda wajib coba minum SuperO2!
SuperO2 merupakan air beroksigen dengan kadar oksigen 100 PPM (parts per million), sehingga mengandung lebih banyak oksigen daripada air minum biasa! Dibuat menggunakan OxyBooster Technology, SuperO2 menjadi air minum beroksigen pertama di Indonesia yang diproses dengan teknologi dari Jerman. Buat Anda yang penasaran sensasi recharge 100% dengan SuperO2, Anda bisa langsung klik di sini atau dapatkan SuperO2 di supermarket maupun minimarket terdekat. SuperO2 dijamin bisa membantu hari jadi makin bersemangat dan berenergi, khususnya bagi Anda yang ingin mencoba konsisten latihan boxing atau muay thai. Yuk #SuperkanHarimu dengan SuperO2!
