Sering menguap dan mudah lelah di tengah padatnya aktivitas sehari-hari? Hal ini mungkin hal yang biasa terjadi, namun Anda perlu waspada jika intensitasnya meningkat padahal merasa sudah beristirahat dengan cukup.
Menguap berlebihan bisa menjadi salah satu tanda dehidrasi atau kurangnya cairan pada tubuh Anda. Ketika tubuh Anda kekurangan cairan, oksigen tidak dapat mengalir dengan baik ke otak dan seluruh tubuh. Hal ini terjadi karena cairan membantu tubuh mengedarkan darah yang kaya oksigen dan nutrisi ke organ. Jika tubuh kekurangan cairan, maka tubuh tidak dapat berfungsi dengan optimal, yang berakibat pada konsentrasi dan daya ingat menurun, mudah merasa lemas dan mengantuk.
Tanda-Tanda Tubuh Kurang Cairan
Tubuh Anda memerlukan cairan agar dapat berfungsi dengan baik dan agar terhindar dari dehidrasi. Sekitar 50–70% komponen tubuh terdiri dari air. Air digunakan oleh sel, jaringan, dan organ tubuh untuk menjalankan fungsinya secara optimal. Oleh karena itu, Anda perlu minum air yang cukup setidaknya 2 liter atau 8 gelas air setiap harinya agar kebutuhan cairan tubuh terpenuhi dengan baik, terutama pada di tengah suhu udara panas dengan risiko dehidrasi yang tinggi.
Selain mudah lelah dan menguap berlebihan, berikut ciri-ciri tubuh kurang terhidrasi berdasarkan Alodokter.com.
- Selalu haus dan mulut kering
Ciri kurang minum air putih yang paling utama adalah haus serta mulut terasa kering. Rasa haus merupakan respons alami tubuh dan indikator ketika cadangan air yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan fungsinya telah menipis.
- Urine berwarna gelap
Urine berwarna gelap dapat menjadi tanda tubuh Anda kurang terhidrasi. Hal ini bisa terjadi karena tubuh berusaha untuk menyimpan cadangan air yang ada di dalam tubuh, sehingga air yang dikeluarkan melalui urine menjadi berkurang. Akibatnya, urine lebih didominasi oleh limbah tubuh, seperti natrium dan urea, yang membuat warnanya menjadi relatif lebih gelap dari biasanya.
- Sakit kepala
Kurangnya hidrasi dalam tubuh juga berpotensi bisa menyebabkan sakit kepala, terutama ketika Anda sedang dalam posisi berdiri. Namun, sakit kepala yang disebabkan kondisi ini biasanya bersifat sementara dan akan hilang sekitar 1 jam setelah Anda minum beberapa gelas air.
- Sembelit
Kurang minum air bisa menjadi penyebab sembelit karena tinja menjadi lebih keras dan sulit dikeluarkan. Sembelit ditandai dengan berbagai macam gejala, seperti perut kembung dan buang air besar kurang dari 3 kali dalam seminggu.
- Kram otot
Minum air saat olahraga sangat penting dilakukan untuk mengganti cairan tubuh Anda yang hilang melalui keringat. Selain dehidrasi, keluhan kram otot dan nyeri sendi juga bisa muncul saat tubuh kekurangan cairan.
Nah, untuk atasi tubuh Anda yang sedang lowbat, Anda tentunya harus penuhi konsumsi harian air minum Anda. Namun, apakah air minum biasa cukup? Biar tubuh Anda segar seharian dan terhidrasi dengan optimal, Anda butuh supercharger dengan minum SuperO2!
SuperO2 merupakan air beroksigen dengan kadar oksigen 100 PPM (parts per million), sehingga mengandung lebih banyak oksigen daripada air minum biasa! Dibuat menggunakan OxyBooster Technology, SuperO2 menjadi air minum beroksigen pertama di Indonesia yang diproses dengan teknologi dari Jerman, jadi nggak perlu khawatir lagi dengan kurangnya asupan oksigen dan cairan dalam tubuh Anda. Penasaran sensasi recharge 100% dengan SuperO2?
Anda bisa langsung klik di sini atau dapatkan SuperO2 di supermarket maupun minimarket terdekat. SuperO2 dijamin bisa membantu hari Anda jadi makin bersemangat dan berenergi. Yuk #SuperkanHarimu dengan SuperO2!
