Sebuah Gaya Hidup Baru: Cobain Keseruan Padel dan Ketahui 5 Manfaatnya untuk Kesehatan!
Apakah media sosial Anda belakangan ini dipenuhi dengan unggahan tentang permainan padel? Para penggemar olahraga di berbagai belahan dunia tampaknya tidak terhindarkan dari ledakan popularitas padel. Olahraga yang merupakan bentuk pengembangan dari tenis dan squash ini menjadi salah satu sarana untuk memperluas jaringan social circle. Tidak hanya menawarkan sebuah gaya hidup yang estetik dan instagrammable, padel ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh Anda.
Manfaat bermain padel bagi kesehatan Anda yang diulas sebagai berikut dapat menjawab mengapa olahraga tersebut memiliki begitu banyak penggemar.
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Meskipun ukuran lapangan padel lebih kecil dibandingkan dengan lapangan tenis, padel adalah permainan dengan tempo cepat yang menuntut gerakan intens.
Aktivitas aerobik ini tentunya sangat efektif untuk:
- Meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
- Melancarkan peredaran darah dan menjaga tekanan darah tetap stabil.
- Meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh secara keseluruhan.
2. Membakar Kalori dengan Optimal
Bagi Anda yang mencari cara menurunkan berat badan tapi merasa bosan dengan olahraga kardio yang itu-itu saja, padel adalah jawabannya. Dalam satu sesi permainan selama 60 menit, rata-rata pemain dapat membakar antara 400 hingga 700 kalori, tergantung intensitas permainan.
Padel dimainkan dalam format ganda, keseruannya dapat membuat Anda tidak menyadari betapa kerasnya Anda berlatih hingga permainan selesai. Ini menjadikan padel solusi efektif untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan tanpa terasa jenuh.
3. Melatih Koordinasi dan Refleks Tubuh
Padel menggunakan dinding kaca/kawat sebagai bagian dari permainan. Hal inilah yang membuat padel unik dan membedakannya dengan tenis. Bola bisa memantul ke arah yang tidak terduga. Hal ini memaksa otak dan tubuh Anda untuk bekerja sinkron dalam hitungan detik.
Rutin bermain padel akan melatih:
- Koordinasi mata dan tangan : Membaca arah bola dan memukulnya dengan tepat.
- Refleks: Bereaksi cepat dan tepat terhadap pantulan bola dari dinding.
- Keseimbangan tubuh: Bergerak dinamis ke depan, belakang, dan samping.
4. Melatih Otot Seluruh Tubuh (Full Body Workout)
Meskipun terlihat dominan menggunakan tangan, padel sebenarnya adalah olahraga yang merupakan full body workout.
- Kaki & Otot Glutes: Gerakan lari pendek, lunge, dan rem mendadak akan mengencangkan otot kaki, paha, dan glutes.
- Inti Tubuh (Core Muscle): Rotasi tubuh saat memukul bola membutuhkan kekuatan otot perut dan punggung bawah yang stabil.
- Lengan & Bahu: Mengayun raket akan melatih kekuatan otot lengan atas dan bahu Anda.
5. Menjaga Kesehatan Mental
Sumber: Freepik.com
Ini adalah alasan utama mengapa padel menjadi olahraga trendy yang memiliki banyak penggemar di berbagai kalangan usia. Padel dimainkan secara ganda, yang membuatnya menjadi aktivitas sosial. Jarak antar pemain yang dekat memungkinkan percakapan dan tawa terjadi di sela-sela poin.
Manfaatnya bagi kesehatan mental meliputi:
- Pereda Stres: Pelepasan endorfin setelah berolahraga dapat mengurangi kecemasan dan stres akibat pekerjaan.
- Inklusif: Komunitas padel dikenal sangat terbuka dan ramah, memudahkan Anda mendapatkan teman baru dan memperluas jaringan sosial Anda.
Jika Anda mencari aktivitas fisik baru yang tidak membosankan, padel adalah pilihan yang tepat. Kombinasi antara latihan fisik intens, strategi permainan, dan interaksi sosial menjadikannya paket lengkap untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
Untuk mencoba olahraga intens yang satu ini, Anda tetap harus memperhatikan dan menjaga tubuh agar tetap terhidrasi saat mencoba kedua olahraga yang cukup intens tersebut. Dengan kadar oksigen yang tinggi, SuperO2 membantu meningkatkan suplai oksigen dalam tubuh, mendukung metabolisme, dan mempercepat pemulihan setelah kelelahan tanpa efek samping dari gula berlebih.
Apasih SuperO2 itu?
Sumber: Official Instagram SuperO2.100ppm
SuperO2 merupakan air beroksigen dengan kadar oksigen 100 PPM (parts per million), sehingga mengandung lebih banyak oksigen daripada air minum biasa! Dibuat menggunakan OxyBooster Technology, SuperO2 menjadi air minum beroksigen pertama di Indonesia yang diproses dengan teknologi dari Jerman. Agar tubuh tetap bugar dan energi Anda bisa recharge, Anda bisa coba minum SuperO2, dijamin stamina bisa on seharian!
Buat Anda yang penasaran sensasi recharge 100% dengan SuperO2, Anda bisa langsung klik di sini atau dapatkan di supermarket maupun minimarket terdekat. SuperO2 dijamin bisa pulihkan energi dan tenagamu saat mencoba olahraga padel. Jadi, tunggu apa lagi? Cari lapangan terdekat, ajak tiga orang teman, dan rasakan sendiri keseruan padel sambil bawa SuperO2. Yuk #SuperkanHarimu dengan SuperO2!
