Jantung merupakan organ vital yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Untuk menjaga jantung tetap sehat, memilih minuman yang tepat juga menjadi hal yang penting.
Ada beberapa minuman sehat yang baik untuk mendukung kesehatan jantung. Mulai dari teh herbal yang menenangkan hingga smoothie berbahan alami. Berikut 5 minuman sehat untuk jantung yang dianjurkan agar tetap sehat dan optimal.
1. Susu Rendah Lemak
Minuman sehat untuk jantung yang pertama adalah susu rendah lemak atau susu kedelai. Susu dikenal memiliki kandungan kalsium tinggi dan bermanfaat menguatkan tulang.
Susu rendah lemak kaya akan kalsium, vitamin D, dan protein yang esensial untuk menjaga kesehatan tulang dan jantung. Kandungan rendah lemaknya membuatnya menjadi pilihan yang tepat bagi mereka yang ingin menjaga berat badan dan mengontrol kadar kolesterol.
2. Jus Buah dan Sayur
Kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan, jus buah dan sayur dapat mendorong kesehatan jantung. Antioksidan dalam jus tersebut membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel jantung.
Sementara kandungan tinggi serat membantu mengatur kadar kolesterol dan gula darah. Selain itu, nutrisi yang terkandung dalam jus buah dan sayur juga dapat membantu menjaga tekanan darah dan berkontribusi pada fungsi kardiovaskular yang optimal.
3. Teh
Teh telah lama dikenal sebagai salah satu minuman sehat yang bermanfaat untuk jantung. Teh, khususnya teh hijau dan teh hitam, mengandung antioksidan tinggi seperti polifenol yang dapat melindungi jantung dari kerusakan oksidatif.
Antioksidan ini membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan melawan radikal bebas dalam tubuh. Selain itu, kandungan flavonoid dalam teh juga dapat meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan mengurangi risiko penggumpalan darah.
4. Air Kelapa
Air kelapa menjadi salah satu minuman sehat untuk jantung yang dianjurkan. Kaya akan elektrolit, mineral, dan nutrisi, air kelapa membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mendukung fungsi jantung yang optimal.
Tingginya kandungan kalium dalam air kelapa membantu menyeimbangkan tekanan darah dan mengurangi risiko hipertensi yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
Selain itu, air kelapa juga rendah kalori dan rendah lemak, sehingga menjadikannya minuman yang cocok bagi mereka yang ingin menjaga berat badan dan mengontrol kolesterol.
5. Air Putih
Minuman sehat untuk jantung yang terakhir adalah air putih. Sebenarnya air putih tidak hanya baik untuk jantung, tapi juga kesehatan tubuh manusia secara umum.
Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air. Fungsi organ-organ tubuh, termasuk jantung memerlukan cairan yang cukup untuk beroperasi secara optimal.
Air putih membantu menjaga keseimbangan elektrolit, melancarkan sirkulasi darah, dan mengoptimalkan tekanan darah. Dengan meminum air putih yang cukup setiap hari, kamu dapat membantu mengurangi risiko pembekuan darah, mencegah dehidrasi, dan menjaga fungsi jantung yang sehat.
Cobalah untuk minum minimal 8 gelas air putih setiap hari dan sesuaikan asupan berdasarkan kebutuhan individu. Terutama saat cuaca panas atau saat beraktivitas fisik.
SuperO2 Sportivo Jaga Tubuh Fit Sepanjang Hari
SuperO2 Sportivo adalah air minum beroksigen dengan kandungan oksigen 100 ppm yang diproses secara higienis tanpa efek samping. Manfaat SuperO2 Sportivo tidak hanya menghilangkan dahaga, tapi juga mengembalikan kesegaran seketika setelah beraktivitas.
SuperO2 Sportivo juga mengandung 5X oksigen dari air minum biasa. Berdasarkan Journal of the Association of Physicians, lebih banyak oksigen dalam tubuh dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap bakteri dan virus.
Sumber:
- https://www.halodoc.com/artikel/ini-6-minuman-sehat-untuk-jantung-yang-kuat
- https://hellosehat.com/jantung/penyakit-jantung/minuman-sehat-untuk-jantung/
