Sesuatu yang berlebihan itu memang nggak baik. Termasuk, meminum air putih melebihi kebutuhan harian.
Bukannya sehat, malah bikin amsyong karena tubuh terkena overhidrasi.
Overhidrasi adalah kondisi di mana tubuh kita kelebihan cairan, karena mengonsumsi air putih terlalu banyak.
Jika tubuh mengalami overhidrasi, maka potensi mengalami gangguan kesehatan lain pun terbuka. Seperti, gangguan keseimbangan elektrolit dan yang lebih ekstrem adalah menyebabkan pembengkakan paru pada seluruh tubuh.
Sebetulnya, kondisi overhidrasi lebih banyak menimpa para atlet. Tapi, bukan tidak mungkin kita juga bisa mengalami kondisi serupa jika tidak memperhatikan asupan air yang masuk ke dalam tubuh.
Melansir siloamhospitals, overhidrasi tidak menunjukkan gejala apa pun pada beberapa kasus.
Namun, kondisi ini biasanya dapat terlihat dari warna urine penderita. Saat mengalami overhidrasi, kondisi urine kita tidak memiliki warna atau jernih.
Sementara beberapa gejala lain yang mungkin terjadi akibat overhidrasi adalah peningkatan frekuensi buang air kecil.
Apa bahaya overhidrasi bagi tubuh?
Ketika tubuh mengalami overhidrasi, maka cairan yang harusnya keluar justru tertahan. Ini akan mengakibatkan kadar garam dalam tubuh menurun dan terjadi hiponatremia
Ketika tubuh mengalami hiponatremia, sel-sel tubuh akan menyerap lebih banyak air yang berisiko menyebabkan pembengkakan. Kondisi ini dapat memunculkan beberapa gejala seperti:
– Gelisah dan mudah marah
– Perut kembung
– Mual dan muntah
– Nyeri kepala
– Kram otot
– Mudah lelah
– Pembengkakan pada tangan dan kaki.
Cara Mengatasi Overhidrasi
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi overhidrasi, tergantung pada gejala dan penyebabnya. Namun, ada cara umum yang biasa digunakan untuk perawatan pertama pada penderita overhidrasi:
– Mengurangi asupan cairan
– Mengobati kondisi yang menyebabkan overhidrasi
– Menghentikan konsumsi obat-obatan yang memicu overhidrasi
– Memberikan natrium pengganti jika diperlukan.
Ingat, penuhi kebutuhan cairan harian sesuai dengan anjuran yaitu, dua sampai tiga liter dalam satu hari. Juga, pilih jenis air putih dengan kualitas terbaik seperti, SuperO2.
SuperO2 adalah air oksigen yang mengandung 100 ppm oksigen diproses dengan teknologi OxyBooster dari Jerman, Kandungan Oksigennya 25x lebih banyak daripada air minum biasa, sehingga menghasilkan air minum berOksigen tinggi. SuperO2 juga mampu memberi kesegaran ekstra pada tubuh setiap hari.
