SuperO2 News

Langsung Minum Air Putih Setelah Olahraga, Emang Boleh?

by | Apr 5, 2024

Home 9 Berita 9 Langsung Minum Air Putih Setelah Olahraga, Emang Boleh?

Kawan Super O2 ada nggak sih yang masih bingung minum air putih setelah berolahraga itu boleh atau nggak?

Sebenarnya, sah-sah aja, loh, kalau kawan Super O2 mau minum air putih setelah berolahraga. Karena, tubuh telah kehilangan banyak cairan saat berolahraga.

Namun, yang perlu diperhatikan adalah seberapa banyak jumlah air putih yang bisa diminum setelah berolahraga.

Ada perhitungan yang perlu diperhatikan mengenai jumlah cairan yang bisa masuk ke tubuh setelah berolahraga. Biasanya menggunakan satuan waktu atau berat.

SuperO2 Sportivo air minum beroksigen
Photo by SuperO2 on Instagram

Misalnya, ketika kita telah berolahraga selama 30 menit, maka perlu minum air putih sebanyak 250 mililiter. Atau, ketika berat badan berkurang 0,5 kilogram, kita harus minum air putih sebanyak 450 atau 500 mililiter.

Ada juga yang menggunakan perhitungan minum air putih sebelum berolahraga. Jadi, untuk mencegah dehidrasi saat berolahraga, kawan Super O2 bisa minum air putih sebanyak 500 hingga 600 mililiter, dua atau tiga jam sebelum berolahraga.

Selain itu, ada lagi yang memilih untuk minum air putih sebanyak 200 hingga 300 mililiter, setiap 10 hingga 20 menit selama berolahraga.

Semua ini dilakukan sebagai upaya untuk mengganti jumlah cairan yang telah dikeluarkan tubuh.

Tentu saja perhitungan di atas hanya perkiraan kasar saja. Karena, asupan cairan yang diperlukan oleh tubuh, sebenarnya dipengaruhi oleh beberapa faktor. Seperti, usia, jenis kelamin, tinggi dan berat badan, intensitas berolahraga, serta seberapa lama melakukan olahraga.

Di samping itu, minum air putih sangat penting untuk memenuhi asupan cairan tubuh, baik saat berolahraga atau tidak.

@supero2.id

Ni Benefitnya kalo Lo main Futsal Jaga kesehatan Jantung, Bakar lemak, Membentuk kekuatas otot dan masih banyak benefit yang lainnya Biar main Futsal Lo maksimal dan ga gamang Lowbat Jangan lupa minum SuperO2 ya Beli SuperO2 di E-commerce kesayangan kamu atau di SUpermarket terdekat #SuperO2 #Recharge100Persen #SuperYourLife #OksigenEkstra #UntukHidupSuper

♬ original sound – SuperO2 – SuperO2

Untuk mendapat banyak manfaat baik minum air putih, beralih ke Super O2 yang memiliki kandungan oksigen tinggi pun tak ada salahnya.

SuperO2 adalah air oksigen yang mengandung 100 ppm oksigen diproses dengan teknologi OxyBooster dari Jerman, Kandungan Oksigennya 25x lebih banyak daripada air minum biasa, sehingga menghasilkan air minum berOksigen tinggi. SuperO2 juga mampu memberi kesegaran ekstra pada tubuh setiap hari.

SuperO2 – Postingan Terkait

3 Alasan Kenapa Kamu Harus Minum Super O2?

3 Alasan Kenapa Kamu Harus Minum Super O2?

Di antara banyaknya merk air putih, kenapa, sih, harus memilih Super O2 untuk dikonsumsi harian? Karena kandungan dalam Super O2 memilki segudang manfaat yang baik untuk tubuh. Sehingga, selain menghilangkan dahaga, tubuh juga bisa menyerap kandungan baik di dalamnya....

Bisakah Air Putih Menghancurkan Batu Ginjal?

Bisakah Air Putih Menghancurkan Batu Ginjal?

Benar nggak, sih, kalau air putih bisa menghancurkan batu ginjal? Sebelum itu, kalian perlu tahu, nih, soal apa batu ginjal itu? Batu ginjal, melansir Halodoc, merupakan endapan mineral dan garam yang terbentuk di dalam saluran urine. Endapan ini kemudian membentuk...