Demam merupakan kondisi tubuh yang memiliki suhu lebih tinggi dari suhu tubuh normal. Namun pada dasarnya, suhu yang meningkat ini merupakan respons alami yang dilakukan oleh tubuh kita ketika mendeteksi adanya infeksi bakteri atau virus di dalam tubuh.
Oleh sebab itu, sebenarnya demam adalah cara tubuh untuk mematikan dan mengusir bakteri atau virus yang berada di dalam dengan cara memanaskan atau meningkatkan suhu tubuh, sehingga bakteri atau virus akan mati.
Namun, bagaimana pun demam menimbulkan rasa tidak nyaman pada tubuh. Apalagi biasanya disertai rasa meriang atau menggigil. Bagi kamu yang sedang mengalaminya, berikut cara menurunkan demam yang ampuh dan efektif. Simak sampai akhir, ya!
1. Istirahat yang Cukup
Demam adalah respons alami tubuh untuk melawan infeksi. Istirahat yang cukup membantu tubuh berfokus pada penyembuhan dan mempercepat proses pemulihan. Hindari aktivitas fisik yang berat dan beristirahatlah secara cukup untuk memberikan kesempatan pada sistem kekebalan tubuh untuk bekerja secara optimal.
2. Minum Banyak Cairan
Demam dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan melalui keringat dan pernapasan yang lebih cepat. Penting untuk minum banyak cairan seperti air putih, jus buah non-asam, kaldu hangat, atau teh herbal. Cairan membantu mencegah dehidrasi dan membantu menurunkan suhu tubuh.
3. Konsumsi Obat Penurun Demam
Obat penurun demam seperti parasetamol (acetaminophen) atau ibuprofen bisa membantu menurunkan suhu tubuh dan mengurangi rasa tidak nyaman. Pastikan untuk mengikuti dosis yang dianjurkan oleh dokter atau sesuai petunjuk pada kemasan.
4. Mandi dengan Air Hangat atau Kompres Dingin
Mandi dengan air hangat atau menggunakan kompres air dingin di dahi, leher, atau ketiak dapat membantu menurunkan suhu tubuh secara sementara. Hindari penggunaan air yang terlalu dingin karena hal ini dapat membuat tubuh bergetar dan memperburuk kondisi.
5. Kenakan Pakaian yang Ringan dan Tipis
Kenakan pakaian yang ringan dan tidak terlalu tebal. Pakaian yang terlalu tebal dapat membuat tubuh tetap panas dan mempertahankan suhu tubuh yang tinggi.
6. Ruangan yang Sejuk dan Ventilasi yang Baik
Pastikan ruangan tempat kamu beristirahat dalam keadaan sejuk dan memiliki sirkulasi udara yang baik. Buka jendela atau gunakan kipas angin untuk membantu sirkulasi udara.
7. Periksakan Diri ke Dokter
Jika demam tinggi berlangsung lebih dari beberapa hari, atau jika disertai dengan gejala lain yang mengkhawatirkan seperti kesulitan bernapas, nyeri dada yang parah, atau tidak bisa menelan, segera periksakan diri ke dokter. Dokter dapat memberikan saran lebih lanjut dan meresepkan perawatan yang tepat.
Demikianlah beberapa cara menurunkan demam yang ampuh dan efektif agar tubuhmu kembali sehat serta bakteri atau virus di dalam tubuh menghilang. Jangan lupa untuk selalu mencukupi cairan tubuh untuk menggantikan cairan yang hilang, sehingga tubuh tidak dehidrasi.
Selain itu, pilih produk air putih yang berkualitas dan aman dikonsumsi seperti SuperO2. SuperO2 adalah air oksigen yang mengandung 100 ppm oksigen diproses dengan teknologi OxyBooster dari Jerman, Kandungan Oksigennya 25x lebih banyak daripada air minum biasa, sehingga menghasilkan air minum berOksigen tinggi. SuperO2 juga mampu memberi kesegaran ekstra pada tubuh setiap hari.
