Musim pancaroba sering kali menyebabkan daya tahan tubuh kita melemah dan akhirnya mudah terserang penyakit. Penyakit yang paling umum dirasakan saat cuaca tak menentu adalah flu. Mulai dari pilek, batuk, hingga hidung tersumbat pasti tidak nyaman dan bisa mengganggu aktivitas kita sehari-hari.
Namun, ada beberapa cara mengatasi flu dengan cepat yang bisa kamu terapkan sendiri di rumah. Berikut pembahasan lengkapnya.
1. Bersihkan hidung
Cara mengatasi flu dengan cepat yang pertama adalah dengan membersihkan hidung menggunakan neti pot. Neti pot merupakan alat khusus seperti teko yang biasanya diisi cairan pembersih hidup.
Neti pot bisa diisi cairan saline dan dituangkan ke salah satu lubang hidung. Kemudian airnya akan keluar di lubang hidung satunya.
2. Berkumur larutan garam
Berkumur menggunakan larutan garam dianggap oleh banyak orang dapat membantu menghilangkan flu. Larutat garam dipercaya bisa mengurangi rasa gatal di tenggorokan karena bersifat osmosis yang bisa menyerap cairan di dalam lapisan mukosa, seperti tenggorokan dan mulut.
3. Mandi air hangat
Cara mengatasi flu dengan cepat berikutnya adalah dengan mandi air hangat. Cara ini bisa membantu mengurangi rasa nyeri sendi dan otot yang sering dialami saat flu. Gunakan air yang tidak terlalu panas untuk mencegah sensasi terlalu panas pada kulit.
4. Tidur dengan sandaran lebih tinggi
Biasanya beberapa orang akan sulit tidur saat mengalami flu. Salah satunya karena hidung tersumbat, sehingga kesulitan menarik napas. Oleh sebab itu, penting untuk menyesuaikan posisi tidur.
Salah satu caranya adalah dengan menaikkan sandaran kepala agar sedikit lebih tinggi. Posisi kepala yang lebih tinggi dapat membantu melegakan saluran hidung. Selain itu, sandaran yang lebih tinggi bisa menopan kepala hingga leher supaya lebih nyaman.
5. Perbanyak istirahat
Salah satu kunci mengatasi flu dengan cepat adalah perbanyak tidur dan meningkatkan kualitas tidur. Pastikan kamu tidur di malam hari selama 7-8 jam. Selain itu, pastikan tubuh rileks dan ciptakan suasana kamar tidur yang nyaman agar kamu bisa tidur lebih nyenyak.
6. Coba kompres hangat
Cara mengatasi flu dengan cepat lainnya adalah dengan mengompres menggunakan air hangat pada bagian dahi atau hidung. Cara ini dianggap efektif membantu rasa sakit kepala dan sinus yang sering dirasakan.
7. Banyak minum air putih
Cara terakhir adalah dengan memperbanyak minum air putih. Air putih dapat membantu kerja metabolisme tubuh dan menjaga sistem imun saat flu. Sebaiknya rutin minum air putih sebanyak 2 liter atau setara dengan 8 gelas setiap hari.
Kamu bisa membuat jadwal dan pengingat sendiri di ponsel untuk minum air putih. Misalnya setelah bangun tidur, saat sarapan, di sela-sela aktivitas di siang hari, setelah beraktivitas di sore hari, hingga sebelum tidur.
Penuhi Kebutuhan Tubuh dengan SuperO2 Sportivo
Supaya kebutuhan cairan tubuh selalu terpenuhi, minum SuperO2 Sportivo setiap hari. SuperO2 Sportivo adalah air minum beroksigen 100 ppm yang diolah secara higienis tanpa efek samping.
SuperO2 Sportivo tidak hanya mampu memenuhi unsur terpenting dalam tubuh, tapi juga dapat memberi kesegaran seketika dalam setiap tegukannya.
