Dalam kehidupan sehari-hari, sering kali kita terlalu sibuk dengan berbagai tugas dan aktivitas yang mengharuskan kita untuk fokus pada hal-hal lain. Namun, terkadang kita lupa akan pentingnya menjaga kesehatan tubuh kita dengan memenuhi kebutuhan dasar seperti minum air putih yang cukup.
Kurang minum air putih bisa menyebabkan berbagai hal yang serius bagi kesehatan kita. Dalam artikel ini, akan dibahas tentang sejumlah akibat kurang minum air putih yang wajib kamu waspadai dan mengapa penting untuk memperhatikan asupan air sehari-hari. Simak sampai akhir, yuk!
Akibat Kurang Minum Air Putih
Apa saja akibat kurang minum air putih yang mungkin timbul? Simak penjelasannya berikut ini, ya!
1. Dehidrasi
Akibat kurang minum air putih yang paling utama adalah dehidrasi. Pada dasarnya, tubuh membutuhkan cairan yang cukup agar menjaga organ-organ tubuh lainnya tetap sehat. Salah satu asupan cairan tubuh yang paling umum berasal dari air putih.
Air putih bermanfaat untuk menghidrasi tubuh, sehingga kita bisa terhindar dari berbagai masalah pada tubuh. Namun ketika tubuh tidak terhidrasi dengan baik, maka akibatnya adalah dehidrasi.
Dehidrasi merupakan kondisi ketika tubuh kekurangan cairan. Dehidrasi yang ringan bisa menyebabkan kondisi mual, pusing, dan sakit kepala. Namun jika sudah parah, dehidrasi jangka panjang bisa menyebabkan penurunan fungsi ginjal dan infeksi saluran kemih.
2. Pusing dan sakit kepala
Sering pusing atau sakit kepala saat beraktivitas? Mungkin salah satu penyebabnya adalah karena kamu kurang minum air putih. Rasa nyeri pada kepala bisa terasa ringan, tapi juga bisa benar-benar mengganggu aktivitasmu. Hal ini disebabkan kurangnya pasokan cairan dan oksigen dalam tubuh.
3. Mengantuk berlebih
Siapa yang sering menguap di jam-jam kerja? Salah satu akibat kurang minum air putih adalah rasa mengantuk yang berlebih. Rasa kantuk ini disebabkan oleh kurangnya asupan oksigen ke dalam tubuh yang salah satunya berasal dari air putih.
4. Kulit kering
Kamu punya kulit wajah yang cenderung kering? Salah satu solusi mengatasi kulit kering adalah dengan memperbanyak minum air putih. Namun, tentu hal ini tidak bisa selesai dalam waktu sekejap. Kamu perlu selalu mencukupi asupan air putih minimal 2 liter atau setara 8 gelas air putih setiap hari.
5. Bau mulut
Selain mengakibatkan kulit wajah kering, kurang minum air putih juga bisa menyebabkan bau mulut tak sedap. Rongga mulut yang kering akan menyebabkan bakteri pada mulut akan berkembang biak secara berlebih.
Dengan mencukupi asupan air putih, air liur pada mulut akan terbentuk kembali, sehingga mampu membersihkan bakteri penyebab bau mulut tak sedap.
6. Susah fokus dan konsentrasi
Akibat kurang minum air putih berikutnya adalah saat kamu merasa sulit untuk fokus dan berkonsentrasi. Salah satu gejalanya adalah sering lupa atau tidak sejalan antara apa yang diucapkan dan dipikirkan. Oleh sebab itu, orang yang sedang tidak fokus biasanya disuruh untuk minum air putih terlebih dahulu.
7. Konstipasi
Akibat yang terakhir adalah kerap mengalami konstipasi. Konstipasi adalah kondisi ketika tubuh kekurangan serat dan kurang minum air putih, sehingga feses menjadi lebih padat dan sulit keluar.
Hal ini terjadi karena sistem pencernaan sebenarnya membutuhkan cairan dan serat yang cukup agar bisa mengolah sisa makanan dengan baik.
SuperO2 Sportivo Mampu Penuhi Kebutuhan Cairan Harian
Satu-satunya solusi agar terhindar dari berbagai akibat kurang minum air putih di atas adalah dengan rutin menjaga kebutuhan cairan dalam tubuh. Idealnya, orang dewasa perlu minum 2 liter atau setara dengan 8 gelas air putih setiap hari.
Oleh sebab itu, SuperO2 Spotivo hadir sebagai air minum beroksigen yang berkualitas dan mampu memenuhi kebutuhan harianmu. SuperO2 Sportivo mengandung oksigen 100 PPM (Part per Million) yang bersifat natural dan aktif, serta tanpa efek samping.
Bayangkan ketika kamu lelah bekerja atau berolahraga, SuperO2 Sportivo mampu mengembalikan kesegaran seketika dan membuat tubuhmu kembali fit. Kamu jadi siap untuk melakukan berbagai aktivitas lainnya, deh!
Sumber: https://www.sehatq.com/artikel/akibat-kurang-minum-air-putih
