Momen sukacita di hari kemenangan memang identik dengan berbagai aktivitas sosial yang padat. Dari kegiatan mudik, menyambut tamu, berkumpul dengan kerabat, hingga menyiapkan hidangan khas lebaran, Anda memerlukan energi ekstra. Selain itu, pola makan dan istirahat Anda biasanya akan mengalami perubahan saat sedang libur lebaran. Hal ini dapat berdampak langsung pada kesehatan dan kebugaran tubuh Anda. Agar tetap maksimal dalam merayakan momen kebersamaan dengan orang-orang terdekat, Anda bisa mengikuti tips-tips berikut.
Menjaga Pola Istirahat
Selama menjalani ibadah puasa, pola tidur cenderung mengalami perubahan karena tubuh harus beradaptasi dengan kebiasaan bangun lebih awal untuk makan sahur. Setelah bulan puasa berakhir, Anda bisa secara bertahap mengembalikan jadwal tidur yang lebih sehat dan teratur. Hal ini mungkin akan terasa sulit dengan padatnya agenda lebaran yang berkaitan dengan rekreasi maupun bersosialisasi. Namun usahakan untuk berikan waktu tidur selama 7–8 jam setiap malam.
Dengan menerapkan pola tidur yang tepat, tubuh akan terasa lebih segar, energi kembali stabil, dan kebugaran pun tetap terjaga saat lebaran.
Menjaga Pola Makan
Berbagai hidangan khas lebaran yang menggugah selera bisa membuat Anda kesulitan untuk mengontrol nafsu makan. Hidangan tersebut pada umumnya memiliki kandungan santan, lemak dan gula yang tinggi. Mengkonsumsinya secara berlebihan dapat membuat tubuh cepat lelah karena pencernaan Anda bekerja lebih keras untuk dapat mencernanya. Agar gizi harian Anda lebih seimbang, Anda perlu membatasi asupan makanan-makanan tersebut dan perbanyak asupan buah dan sayur atau makanan yang berserat tinggi.
Berolahraga RIngan
Agar tubuh tetap bugar, sebaiknya Anda menyempatkan waktu untuk berolahraga di tengah padatnya aktivitas lebaran. Sebabnya, salah satu cara efektif untuk menjaga keseimbangan tubuh Anda adalah melakukan olahraga. Tidak perlu melakukan olahraga dengan intensitas tinggi, Anda bisa memulainya dengan latihan fisik ringan seperti berjalan kaki, stretching atau latihan kardio sederhana selama 10-15 menit setiap harinya
Menjaga Kesehatan Mental
Meskipun menyenangkan, hari lebaran yang padat merupakan momen di mana Anda dituntut untuk berinteraksi dengan banyak orang. Interaksi tersebut dapat berdampak langsung pada “baterai sosial” Anda. Berbagai faktor pemicu diantaranya adalah tekanan finansial dan ekspektasi sosial dari kerabat maupun teman dekat. Untuk menjaga kesehatan mental Anda saat lebaran, Anda dapat bersikap lebih fleksibel dengan pikiran terbuka serta hindari konfrontasi saat memiliki perbedaan pendapat dalam keluarga. Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal positif yang Anda senangi, seperti menulis, mendengarkan musik, membaca, maupun nonton film. Selain itu, ingatkan diri Anda untuk tidak merasa rendah diri dengan pencapaian orang lain dan lebih mengapresiasi proses pengembangan diri Anda. Hal ini dapat berdampak baik pada suasana hati dan mengembalikan energi Anda.
Penuhi Asupan Cairan
Hidangan lebaran identik dengan makanan dan minuman yang manis seperti minuman bersoda, sirup, jus dan teh manis dalam kemasan. Agar tubuh tetap bugar dan sehat, Anda perlu memperhatikan kadar gula yang masuk ke dalam tubuh. Sebabnya, konsumsi minuman manis berlebihan bisa membuat tubuh semakin cepat lelah. Gula, sebagai sumber energi cepat, menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat diikuti dengan penurunan drastis, sehingga menyebabkan rasa lemas dan kantuk.
Nah, agar tubuh tetap berenergi untuk rayakan momen lebaran, Anda bisa penuhi kebutuhan asupan cairan dengan SuperO2. Dengan kadar oksigen yang tinggi, SuperO2 membantu meningkatkan suplai oksigen dalam tubuh, mendukung metabolisme, dan mempercepat pemulihan setelah kelelahan tanpa efek samping dari gula berlebih.
Apasih SuperO2 itu?
SuperO2 merupakan air beroksigen dengan kadar oksigen 100 PPM (parts per million), sehingga mengandung lebih banyak oksigen daripada air minum biasa! Dibuat menggunakan OxyBooster Technology, SuperO2 menjadi air minum beroksigen pertama di Indonesia yang diproses dengan teknologi dari Jerman. Agar tubuh tetap bugar dan energi Anda bisa recharge, Anda bisa coba minum SuperO2, dijamin stamina bisa on seharian!
Buat Anda yang penasaran sensasi recharge 100% dengan SuperO2, Anda bisa langsung klik di sini atau dapatkan di supermarket maupun minimarket terdekat. SuperO2 dijamin bisa membantu hari jadi makin bersemangat dan berenergi di tengah padatnya aktivitas lebaran. Yuk #SuperkanHarimu dengan SuperO2!
