SuperO2 News

8 Trik Tingkatkan Imun Tubuh Biar Nggak Gampang Sakit, Terutama di Musim Flu

by | Jul 10, 2024

Home 9 Berita 9 8 Trik Tingkatkan Imun Tubuh Biar Nggak Gampang Sakit, Terutama di Musim Flu

Sistem kekebalan tubuh adalah sistem pengawasan tubuh yang bekerja 24/7 untuk mengidentifikasi dan menghilangkan virus dan bakteri yang dapat membuat Anda sakit.

Sistem ini merupakan salah satu sistem paling kompleks dalam tubuh dan terdiri dari berbagai organ, sel, dan protein; termasuk kulit, kornea mata, mukosa sistem pernapasan, saluran pencernaan, dan sistem limfatik Anda.

Diet yang buruk, stres kronis, kurang tidur, serta kondisi medis tertentu dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda.

Dilansir dari SkinKraft.com, berikut beberapa strategi yang dapat Anda terapkan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh di musim flu ini:

  1. Cuci Tangan

Kebanyakan orang tidak mencuci tangan dengan benar, terutama di area sekitar kuku, di antara jari, dan punggung tangan.

Virus dapat bertahan beberapa waktu di luar tubuh manusia, yang berarti Anda bisa sakit karena berjabat tangan dengan orang yang sakit atau menyentuh permukaan yang sering disentuh seperti gagang pintu atau pintu lemari es, lalu menyentuh wajah.

Mencuci tangan adalah salah satu strategi terbaik yang bisa Anda gunakan untuk menghindari sakit.

Anda harus mencuci tangan setidaknya selama 20 detik.

Pastikan menggunakan air hangat dan sabun, dan cuci tangan setelah menggunakan toilet, serta sebelum dan setelah makan.

Juga, pastikan untuk mengeringkan tangan dengan baik.

  1. Tidur yang Cukup

Kurang tidur serta kualitas tidur yang buruk bisa memengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda.

Sitokin adalah protein yang dilepaskan selama tidur dan berperan penting dalam kemampuan tubuh melawan infeksi.

Gangguan tidur cukup umum terjadi di beberapa orang yang mengalami sleep apnoea, kondisi dimana dinding tenggorokan menyatu selama tidur dan menghalangi saluran napas di atas kotak suara.

  1. Minum Banyak Air

Minum banyak air membantu membuang racun dari tubuh dan menjaga lendir di saluran pernapasan tetap encer.

Saat Anda pilek, lendir akan meningkat untuk melawan infeksi, dan menjaga lendir tetap encer akan memudahkan pengeluarannya dari tubuh melalui batuk atau hidung meler.

Pastikan juga memilih air yang memiliki banyak kandungan oksigen seperti SuperO2.

produk supero2
produk supero2

Air murni beroksigen ini bisa menjadi oxygen booster agar tubuh kita menjadi lebih siap dan segar dalam melakukan aktivitas sehari-hari.

Apalagi, SuperO2 Sportivo mengandung oksigen 100 ppm atau 25 kali lebih banyak kandungan zat oksigen dibandingkan air minum biasa.

Kandungan oksigen ekstra dalam SuperO2 Sportivo diproses menggunakan Teknologi Oxybooster dari Jerman yang pertama di Indonesia, sehingga dapat membuat tubuhmu menjadi lebih sehat dan fit.

  1. Nutrisi yang Baik

Makan makanan sehat dan seimbang seperti buah dan sayuran segar, kacang-kacangan, dan biji-bijian penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Sebagian besar sistem kekebalan tubuh Anda berada di saluran pencernaan, oleh karena itu penting untuk menjaga lapisan usus tetap sehat dan berfungsi dengan baik.

  1. Olahraga Teratur

Olahraga ringan secara teratur baik untuk sistem kekebalan tubuh dan kesehatan mental Anda.

Olahraga meningkatkan aliran darah yang mengedarkan sel darah putih ke seluruh tubuh.

Sel darah putih adalah bagian dari sistem kekebalan tubuh dan garis pertahanan pertama tubuh.

Mereka bepergian melalui darah dan jaringan mencari penjajah asing seperti jamur, parasit, virus, dan bakteri.

  1. Kelola Stres Anda

Psikolog yang bekerja di bidang psikoneuroimunologi percaya bahwa kondisi pikiran Anda dapat memengaruhi kesehatan.

Mengelola stres, terutama stres jangka panjang, bisa membantu orang melawan kuman.

  1. Hindari Stimulan

Anda bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan menghindari stimulan seperti minuman energi, soda berkafein tinggi, dan nikotin.

Merokok bisa menekan sistem kekebalan tubuh dengan mengurangi antibodi yang dibuat oleh tubuh untuk melawan virus flu dan pilek.

Minum lebih dari batas harian yang dianjurkan untuk alkohol bisa menyebabkan kenaikan berat badan, yang membebani kekebalan tubuh.

Alkohol juga membuat tubuh dehidrasi dan menciptakan lingkungan yang menarik bagi virus.

SuperO2 – Postingan Terkait

SuperO2 vs Air Minum Biasa: Kenapa Harus Beralih ke SuperO2?

SuperO2 vs Air Minum Biasa: Kenapa Harus Beralih ke SuperO2?

Seperti yang kita tahu, air adalah komponen utama tubuh manusia dan penting bagi kita untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Tapi tahu nggak, ada yang lebih memberikan manfaat lho dari sekedar air minum biasa! Yak, dibandingkan air minum biasa, air beroksigen...