Pernah terpikirkan bagaimana cara tubuh kita mengeluarkan racun secara alami?
Pada dasarnya, tubuh kita terpapar racun setiap hari. Baik dari makanan maupun kondisi lingkungan yang buruk.
Maka, sangat penting bagi tubuh untuk secara rutin melakukan detoksifikasi untuk mengeluarkan racun tersebut.
Ada nggak, sih, cara mudah untuk bisa mengeluarkan racun dari tubuh, tanpa mengeluarkan biaya?
Melansir hellosehat.com, ada tujuh cara yang bisa dilakukan untuk detoksifikasi, mulai dari puasa hingga minum air putih.
1. Puasa
Bagi umat Muslim, menjalankan puasa biasanya untuk menunaikan ibadah. Tapi ternyata, puasa memiliki segudang manfaat. Salah satunya adalah untuk detoksifikasi.
Mengapa demikian? Karena selama puasa, tubuh tidak mengonsumsi makanan dan minuman dalam beberapa jam.
Waktu ini dimanfaatkan oleh tubuh untuk membersihkan diri dan beristirahat.
2. Olahraga
Mengapa olahraga menjadi cara untuk mengeluarkan racun?
Ketika tubuh mengeluarkan keringat, cara itu pula racun bisa keluar dari diri kita.
Pada sebuah penelitian, keringat yang keluar dari dalam tubuh memiliki kandungan arsenik, kadmium, timbal, dan merkuri.
Sehingga, ketika keringat itu keluar, secara otomatis racun dalam tubuh pun keluar.
3. Konsumsi sayur dan buah
Buat kalian yang masih nggak suka sayur dan buah, mulai sekaranng harus mengubah kebiasaan itu.
Karena, serat dalam sayur dan buah ternyata bermanfaat untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Cara mudah untuk mengonsumsi sayur dan buah adalah menjadikannya jus.
4. Jauhi kebiasaan yang tidak baik
Merokok dan mengonsumsi alkohol termasuk kebiasaan yang kurang baik dan dapat memicu racun di dalam tubuh.
Jadi, ketika ingin melakukan detoksifikasi, kalian harus menghindari kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol.
5. Tidur yang cukup
Cara ini mungkin yang paling disukai oleh kaum mageran. Karena tiduran saja bisa membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
Tapi, tentu tidak asal tidur saja. Ada waktu yang harus diikuti supaya racun tersebut bisa benar-benar keluar dari tubuh.
Bagaimana bisa? Ketika kita tidur, organ-organ dalam tubuh tidak bekerja sekeras saat kita bangun. Kurang tidur justru dapat melemahkan sistem imun sehingga membuat kita mudah sakit.
6. Kurangi konsumsi gula
Mengurangi konsumsi gula merupakan sebuah usaha untuk mengurangi racun dalam tubuh.
Karena, dengan mengonsumsi banyak gula, ternyata dapat memberatkan kerja pankreas dalam menghasilkan insulin.
Maka sebaiknya, pilihlah makanan sumber gula yang juga mengandung serat, seperti gandum, oat, dan beras merah.
Sehingga, makanan yang masuk ke dalam tubuh lebih bermanfaat.
7. Minum air putih lebih banyak
Ternyata, air tidak hanya membantu tubuh tetap terhidrasi, namun juga untuk membantu melakukan detoksifikasi.
Jika biasanya kita dianjurkan minum sekitar 2 liter air per hari, untuk mengeluarkan racun dari tubuh, kita perlu lebih banyak minum.
Tapi yang perlu diketahui adalah, kebutuhan air pada setiap orang berbeda. Tergantung pada jenis kelamin dan ukuran tubuh.
Kebutuhan cairan seseorang juga akan meningkat saat ia lebih banyak melakukan aktivitas fisik.
Itulah tujuh cara mudah dan gratis untuk mengeluarkan racun dalam tubuh.
Ingat, agar kebutuhan cairan tetap terpenuhi dan racun di dalam tubuh bisa keluar, jangan lupa mengonsumsi air putih.
Maka, pilih air putih yang memiliki kandungan terbaik dan kualitas juara seperti, SuperO2.
SuperO2 adalah air oksigen yang mengandung 100 ppm oksigen diproses dengan teknologi OxyBooster dari Jerman, Kandungan Oksigennya 25x lebih banyak daripada air minum biasa, sehingga menghasilkan air minum berOksigen tinggi. SuperO2 juga mampu memberi kesegaran ekstra pada tubuh setiap hari.
