Apa yang lebih menyebalkan dari komunikasi nggak lancar dengan pasangan? Ya, betul. Siklus menstruasi.
Kalian pasti akan mendadak badmood atau sebal ketika siklus menstruasi tidak sesuai dengan tanggal yang sudah kalian tandai.
Sebenarnya, ada banyak faktor yang membuat siklus menstruasi tidak lancar seperti, pola hidup tidak sehat, penggunaan alat kontrasepsi, keadaan hamil, hingga riwayat penyakit tertentu.
Untuk melancarkan siklus menstruasi, melansir Hallodoc, ada beberapa jenis minuman yang bisa membantu hal tersebut.
1. Air jahe
Bahan alami yang ada di dalam jahe memiliki sifat antioksidan, yang berfungsi untuk meredakan kram atau gejala yang muncul saat haid.
Dalam sebuah studi Phytotherapy Research berjudul Effect of Ginger (Zingiber officinale) on Heavy Menstrual Bleeding: a Placebo-Controlled, Randomized Clinical Trial, sifat terapeutik dari jahe mampu meredakan perdarahan berat saat menstruasi dan membuat menstruasi berjalan normal.
Mengonsumsi air jahe bisa membantu meredakan nyeri haid, mengurangi kembung, hingga meredakan mual yang mungkin dialami selama datang bulan.
2. Kayu manis
Bahan alami kedua yang bisa dikonsumsi saat siklus menstruasi tidak lancar adalah kayu manis.
Mengonsumsi kayu manis dapat membantu membuat siklus menstruasi menjadi lebih teratur, bahkan pada pengidap PCOS.
Selain melancarkan haid, minuman ini juga bisa membantu mengurangi nyeri atau gejala lain yang muncul selama menstruasi.
3. Teh hangat
Selain untuk relaksasi, teh chamomile ternyata juga ampuh untuk membantu meredakan kram dan melancarkan menstruasi.
Ada pula teh peppermint yang berfungsi untuk melancarkan jadwal datang bulan serta mengatasi gejala yang muncul selama menstruasi.
4. Kunyit
Kunyit juga menjadi salah satu bahan alami yang dapat membantu melancarkan siklus menstruasi. Karena, kandungan dalam kunyit mampu mengoptimalkan aliran darah pada rahim dan area panggul.
Agar rasanya lebih nikmat, cobalah untuk mengonsumsi kunyit dengan campuran madu.
5. Air putih
Terakhir dan tak boleh dilewatkan adalah RAJIN MENGONSUMSI AIR PUTIH.
Air putih dalam melancarkan siklus menstruasi adalah untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Minum cukup banyak air putih saat menstruasi juga bisa membantu meredakan gejala nyeri dan rasa tidak nyaman yang dialami.
Agar terhindar dari gejala kram atau nyeri saat haid, disarankan untuk minum air putih setidaknya 2-3 liter setiap hari.
Jangan lupa, untuk memenuhi asupan air putih harian, pilih yang memiliki kandungan terbaik dan kualitas juara seperti, SuperO2.
SuperO2 adalah air oksigen yang mengandung 100 ppm oksigen diproses dengan teknologi OxyBooster dari Jerman, Kandungan Oksigennya 25x lebih banyak daripada air minum biasa, sehingga menghasilkan air minum berOksigen tinggi. SuperO2 juga mampu memberi kesegaran ekstra pada tubuh setiap hari.
